人的这几块肌肉很重要！不想老了受罪，现在练还不晚
现在大家的运动热情越来越高，不过，对于日常没有那么多时间和精力的普通人来说，你有没有纠结过一个问题——人体足足600多块肌肉，到底应该优先锻炼哪部分肌肉？强烈推荐——腘绳肌。被忽视的腘绳肌有多重要腘绳
阅读全文“这事我们定不了，得跟上面请示”
在基层，常听到这样的说法：“这事我们定不了，得跟上面请示”“领导没发话，我们不能动”……请示报告，本是为了加强上下沟通、促进科学决策、更好抓落实，可是，在一些地方和单位，却存在层层请示、事事请示这样的
阅读全文3岁男童遭生父女友虐待致死案，一审宣判！
2026年4月21日10时，上海市第一中级人民法院依法对上海市人民检察院第一分院指控被告人赵雨蝶犯虐待罪、故意伤害罪一案公开宣判：对被告人赵雨蝶以虐待罪判处有期徒刑二年；以故意伤害罪判处死刑，缓期二年
阅读全文日本通过内阁决议，正式允许出口杀伤性武器
据日本共同社报道，日本政府21日在内阁会议上正式修改了“防卫装备转移三原则”及其运用指南，原则上将允许出口杀伤性武器。高市早苗向靖国神社献祭品据日本媒体报道，日本首相高市早苗21日以“内阁总理大臣”名
阅读全文彭士禄院士签过的特殊“合同书”，被公开！
4月18日，中国科学家博物馆公开一张极为特殊的“合同书”。这份“合同书”签署于1999年8月15日。其特殊之处在于，签署合同的双方关系为——爷孙俩。更特殊的地方在于，这位老人是我国核潜艇首任总设计师—
阅读全文12位烈士，明天回家！
第十三批在韩中国人民志愿军烈士遗骸明日回国4月19日，由退役军人事务部等部门组成的在韩中国人民志愿军烈士遗骸交接工作代表团组启程前往韩国，将于4月22日接运第十三批12位在韩中国人民志愿军烈士遗骸及相
阅读全文急！“平均月薪20804元”，这类人才紧缺
春季，就业市场进入活跃期。记者对各地人社部门、人力资源服务机构等提供的春季招聘数据进行分析发现，2026年一季度，以先进材料、新一代信息技术、新能源汽车等为代表的新质生产力行业招聘需求呈现明显活跃态势
阅读全文【夜读】为什么要多读书？这是我听过最好的答案
今天首个“全民阅读活动周”正式启幕为什么要多读书？今晚的人民日报夜读想和你分享爱上读书的20个理由读书，让你跨越时空01书籍之于精神，就好比粮食之于身体，都是一个人必不可少的营养。02不读书的人，输掉
阅读全文中国航空器材集团有限公司任宇、赵保辉等政绩观扭曲错位、欺瞒组织、侵害群众利益等问题被公开通报
中央层面树立和践行正确政绩观学习教育工作专班 中央纪委办公厅公开通报中国航空器材集团有限公司任宇、赵保辉等政绩观扭曲错位、欺瞒组织、侵害群众利益等问题日前，中央层面树立和践行正确政绩观学习教育工作专班
阅读全文习近平同沙特王储兼首相穆罕默德通电话
4月20日下午，国家主席习近平应约同沙特王储兼首相穆罕默德通电话。习近平指出，中方高度重视发展对沙关系，始终坚持相互尊重、平等相待、互利共赢原则。今年是两国全面战略伙伴关系建立10周年，中方愿同沙方以
阅读全文4起整治形式主义为基层减负典型问题，公开通报！
日前，中央层面整治形式主义为基层减负专项工作机制办公室会同中央纪委办公厅对4起整治形式主义为基层减负典型问题进行通报。具体如下：1.吉林省白城市有关部门摊派报刊订阅任务，加重基层负担。近年来，白城市委
阅读全文日本强震等级调至7.5级，当局要求相关地区民众立即避难逃生！
日本地震震级修正为7.5级日本气象厅20日说，日本东北部海域的地震震级已从7.4级修正为7.5级。日本岩手县观测到浪高70厘米的海啸。日本海啸警报预计浪高3米 相关地区民众被要求立即避难逃生日本气象厅
阅读全文日本发生7.4级地震，已发布海啸警报
据日本气象厅消息，当地时间20日16时53分左右，日本东北部沿海地区发生7.4级地震，最大震感为震度5强。东京有明显震感。日本气象厅已发布海啸警报。来源：人民日报微信综合央视新闻（记者：柏春洋）本期编
阅读全文运-20B起飞，接英雄回家！
4月20日13时许，中国空军1架运-20B军用大型运输机从华中某机场起飞，赴韩国执行接迎第十三批志愿军烈士遗骸回国的神圣任务。运-20B返程进入中国领空后，中国空军将派4架歼-20护航。2015年以来
阅读全文时隔100天，贺娇龙的账号再更新！
4月19日，“贺娇龙 品味新疆”账号时隔100天再次更新。新疆维吾尔自治区农产品品牌建设与产销服务中心发布《关于“品味新疆”推荐官账号迁移的公告》，对贺娇龙账号及新开通账号的情况予以说明。公告称：青山
阅读全文男子抓住跳楼的女友，5分钟后力竭女友坠楼身亡，法院判了
情侣喝酒后一方跳楼，另一方是否要担责？近日，中国裁判文书网公布这样一起案例：2025年4月，黑龙江省牡丹江市，男子渠某和女友孟某在饮酒后因感情问题发生争吵，后孟某打开窗户欲跳楼，渠某发现后上前抓住其左
阅读全文现在起，喝牛奶的习惯改一下
你的牛奶选对了吗？并不是含“乳”字的都是牛奶“调制乳”“含乳饮料”可能营养低还易发胖牛奶应该怎样选？怎样喝最有营养？一起来看👇🏻牛奶是全能“营养战士”这些人可以多喝牛奶中含有较为丰富的优质蛋白、钙、维
阅读全文美军向伊朗商船开火，伊朗军方回应
美军称开火拦截一艘伊朗货船 使其失去推进动力美军中央司令部19日在社交媒体发布消息称，美军一艘导弹驱逐舰当天拦截一艘穿越北阿拉伯海、准备前往伊朗阿巴斯港的伊朗货船，用舰炮向其机舱开火，使其失去推进动力
阅读全文重点中学高三学生被抓，微信零钱超20万元……特大案件细节披露
近日，广西钦州市公安局与海警局联合对外发布，破获了一起特大偷越国边境案件，彻底打掉2条海上偷渡通道，案件的最初是从一场惊心动魄的海上围堵开始的。2025年7月25日下午3点多，广西钦州海警局接到一条紧
阅读全文【夜读】为什么你经常因为“小事”生气？
有时候，生气不是因为“事大”而是背后有“火大”的情绪你是不是也有这样的时候：因为一点小事生气，一时没忍住，就爆发了情绪。可是事后想想，这件事其实很小，不明白自己为什么突然间情绪翻涌。比如，爸妈知道你不
阅读全文“齐天大圣”超越人类半马世界纪录，靠的是什么？
今天（19日），2026北京亦庄人形机器人半程马拉松鸣枪开跑，参赛队伍超百支。最终，来自荣耀的齐天大圣队、雷霆闪电队、星火燎原队分别夺得冠军、亚军、季军，净用时分别为50分26秒、50分56秒、53分
阅读全文12306：3天拒绝出票105.6万张
五一假期火车票开售以来，铁路12306拒绝出票105.6万张记者从中国铁路12306技术中心了解到，铁路12306持续识别遏制恶意抢票行为，努力营造公平公正的购票环境，五一假期火车票开售以来，铁路12
阅读全文“半夜醒来不要看时间”上热搜！网友：第二天大概率同一时间醒来……
你有没有过这样的经历？夜里醒来，拿起手机看眼时间再缩进被窝睡觉然后发现，接下来几天会在同一时间醒来最近“半夜醒来千万不要看时间”冲上热搜引发热议热搜话题下网友都在分享自己的经历为什么半夜醒来不能看时间
阅读全文我国摧毁一特大制售假酒网络
据国家市场监督管理总局19日通报，近期，在市场监管总局的统一协调下，山西、四川两省市场监管、公安部门联合行动，成功摧毁一个特大制售商标侵权和伪劣白酒的违法犯罪网络。 本次行动一举查获山西省吕梁市
阅读全文极致反差！“狙击甜妹”火了
你见过162cm、体重不过百的姑娘扛起十几公斤的12.7大狙吗？还能负重26公斤装备奔袭200米山路剧烈喘息中迅速锁定目标700米外精准命中靶心！这位00后女兵长相清秀甜美笑起来眉眼弯弯满是少女元气被
阅读全文母子二人葬身火海！这个习惯一定要改→
因为一次吸烟母子二人葬身火海令人痛心4月14日北京大兴区消防救援支队公布了一起亡人火灾事故调查报告↓↓↓2025年3月5日19时52分119指挥中心接到居民报警北京市大兴区一栋居民楼一层发生火灾20时
阅读全文“五一”假期大批航班取消，怎么回事？
“五一”假期临近，不少人正在规划出游。但是近期在社交平台上不少网友反映，自己提前预订的航班收到了取消通知。大规模航班取消的相关话题冲上热搜，那么航班取消究竟是什么原因呢？记者搜索发现，在社交平台上这样
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